Der Brustumfang ist neben Taille und Hüfte eine der wichtigsten Körpermaße. Er hilft Frauen dabei, den passenden BH zu finden, und Männern dabei, die Effektivität ihres Trainings zu überprüfen. Aber nicht jeder weiß, wie man den Brustumfang richtig misst. Dabei ist es einfacher als man denkt.
Was Sie benötigen
Für das Messen des Brustumfangs benötigen Sie nicht viel. Ein Maßband ist das einzige Werkzeug, das Sie benötigen. Es sollte am Körper anliegen. Ein Bandmaß, wie es in der Werkstatt verwendet wird, ist nicht zu empfehlen, da es nicht am Körper anliegt und das Ergebnis verfälscht. Es ist auch hilfreich, wenn Sie eine andere Person zur Hand haben, da das Messen des Brustumfangs nicht immer einfach ist.
Wie man den Brustumfang misst
Für Frauen
Frauen benötigen zwei Messungen, insbesondere wenn sie ihre BH-Größe ermitteln wollen. Dies liegt daran, dass BHs in zwei Maßen angeboten werden: Körbchengröße (A, B, C, D usw.) und Unterbrustumfang (70, 75, 80 usw.). Der Unterbrustumfang erklärt sich selbst. Die Körbchengröße wird als der eigentliche Brustumfang oder Oberbrustumfang bezeichnet. Zusammen ermöglichen diese beiden Maße den perfekten Sitz für Ihren BH.
Um den Oberbrustumfang zu messen, stellen Sie sich gerade hin und nehmen Sie das Maßband zur Hand. Führen Sie das Maßband auf Ihren Rücken über den unteren Teil der Schulterblätter, sodass Sie die beiden Enden unter der Achsel nach vorne führen. Legen Sie nun das eine Ende auf die weiteste Erhebung der Brust. Achten Sie darauf, dass sich dieser Punkt nicht immer auf den Brustwarzen befindet, sondern darüber oder darunter liegen kann. Schließen Sie das Maßband und lesen Sie die Angabe ab.
Der Unterbrustumfang wird gemessen, indem Sie das Maßband direkt unter der Erhebung Ihrer Brust anlegen. Lesen Sie den Wert ab und notieren Sie sich diesen. Wenn Sie den notierten Wert in 5er-Schritten aufrunden, kommen Sie zu den Angaben wie 75, 80 oder 90 und können zusammen mit der Körbchengröße den passenden BH finden.
Für Männer
Männer müssen nur eine Größe messen. Stellen Sie sich gerade hin und atmen Sie entspannt. Das Maßband wird nun unterhalb der Achseln geführt und vorne an der Brust geschlossen. Wie auch bei den Damen kann das Maßband dabei entweder auf den Brustwarzen oder leicht darüber liegen. Lesen Sie den Wert ab und notieren Sie sich diesen.
Warum den Brustumfang messen?
Der Brustumfang wird hauptsächlich für die Auswahl passender Kleidung verwendet. Da heute nur noch wenige Menschen ihre Kleidung selbst nähen oder anpassen lassen, sind Konfektionsgrößen wichtiger denn je. Konfektionsgrößen sind jedoch je nach Hersteller unterschiedlich. Daher ist es besonders wichtig, bei den folgenden Kleidungsstücken den Brustumfang zu messen: BHs, Bikinioberteile, Kleider, die die Brust betonen, Designerkleidung, Hemden (vor allem bei Männern), Sakkos und Umstandsmode.
Falsche BH-Größen können auf Dauer die Brüste schädigen. Zu enge BHs können Druck ausüben, Durchblutungsstörungen verursachen, Zysten in den Brüsten bilden, die Nerven in diesem Bereich belasten und Entzündungen durch Reibung verursachen. Bei einem zu großen BH können Reibungen der Haut am Material durch den falschen Sitz auftreten, die Sehnen im Rücken, vor allem im Bereich der Schultern, werden stark belastet, ständige Rückenschmerzen treten in den meisten Fällen auf, und es kann zu einer Überbelastung der Sehnen und Muskeln im Brustbereich und am Oberkörper kommen.
Daher ist es besonders wichtig, den Brustumfang zu messen, um diesen Problemen vorzubeugen. Wenn Sie schon immer über Rückenschmerzen klagen, sollten Sie vielleicht noch einmal Ihren Brustumfang messen. Darüber hinaus ist der Brustumfang wichtig für das Abnehmen und Krafttraining, da hier verglichen werden kann, wie viel Muskelmasse aufgebaut oder Fett verloren wurde. Dafür müssen Sie natürlich in regelmäßigen Abständen, zum Beispiel alle vier Wochen, Ihren Umfang messen und die einzelnen Daten aufschreiben, um sie miteinander vergleichen zu können.
Mit diesen Tipps und Anleitungen sollte das Messen Ihres Brustumfangs kein Problem mehr sein. Viel Erfolg!
